Una dieta variada y rica en frutas y verduras es la clave del éxito para tener un pelo sano y brillante. La nutricionista Carmen Lorente recomienda un desayuno saludable que consiste en una taza de leche, un jugo de frutas, una tostada integral con jamón y fresas. El desayuno es muy recomendable porque los alimentos se absorben mejor con el estómago vacío.
La dieta debe darnos buena hidratación por eso es recomendable beber unos dos litros de agua al dia, esto nos ayudará a eliminar las impurezas. También son especialmente importantes las proteínas de alto valor biológico que se encuentra en el huevo, las carnes y los pescados especialmente los de carne oscura como el jurel etc.
Fuente: Vogue.es
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